精子数量少别慌！3类“锌硒大户”家常菜，吃够量自然多起来

在男性健康范围，精子数量降低是众多男性面临的隐忧。跟着现代生活节拍加快，熬夜、长时间坐、饮食不规律等不良习性渐渐侵蚀着男性的生殖健康，部分人拿到体检报告时看到“精子密集度低于对照值”“精子总数不足”等字样，难免堕入焦虑。但需要明确的是， 精子比较少并不是不可改善的“绝症” ，它和生活习惯、营养摄取亲密相关，尤其是锌和硒这二种小量成分的缺乏，往往是重要诱发因素。